다리 · Bodyweight
하이 니
- Muscle
- 다리
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
발을 어깨 너비로 벌리고 섭니다. 상체를 곧게 유지하며 무릎을 최대한 높이 들어올립니다. 다리 근육을 수축하고 발을 바닥으로 내려줍니다. 무릎을 들어올릴 때 발끝을 위로 당기는 것에 집중하며 반복합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
다리 · Bodyweight
발을 어깨 너비로 벌리고 섭니다. 상체를 곧게 유지하며 무릎을 최대한 높이 들어올립니다. 다리 근육을 수축하고 발을 바닥으로 내려줍니다. 무릎을 들어올릴 때 발끝을 위로 당기는 것에 집중하며 반복합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.