Podanie

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte sa s nohami na šírku ramien a ruky si položte na boky. Vykonajte základný drep pokrčením kolien a spustením tela. Potom sa postavte a pravú nohu natiahnite šikmo dopredu, pričom nohu úplne vystrite, akoby ste kopali do lopty. Súčasne pokrčte lakte a pravú nohu stiahnite dozadu, pričom ľavú nohu vysuňte dopredu. Vráťte sa do polohy drepu a zopakujte cvičenie s ľavou nohou.