Přihrávka

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte se s chodidly na šířku ramen a ruce položte na boky. Proveďte základní dřep tak, že pokrčíte kolena a spustíte tělo dolů. Poté se postavte a pravou nohu natáhněte šikmo dopředu, přičemž chodidlo plně vystrčte, jako byste kopali do míče. Současně pokrčte lokty a přitáhněte pravou nohu dozadu, zatímco levou nohu přitáhněte dopředu. Vraťte se do dřepu a cvik opakujte s levou nohou.