Passera

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stå med fötterna axelbrett isär och placera händerna på höfterna. Utför en grundläggande knäböj genom att böja knäna och sänka kroppen. Ställ dig sedan upp och sträck ut höger fot diagonalt framåt och sträck ut foten helt som om du sparkar till en boll. Böj samtidigt armbågarna och dra tillbaka höger ben samtidigt som du för vänster ben framåt. Återgå till knäböjspositionen och upprepa övningen med vänster ben.