패스

Muscle

다리

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

발을 어깨 너비로 벌리고 손을 엉덩이에 놓습니다. 무릎을 굽혀 기본 스쿼트를 수행합니다. 일어서며 오른발을 대각선으로 앞으로 뻗어 공을 차듯 발을 완전히 폅니다. 동시에 팔꿈치를 굽혀 오른다리를 당기며 왼다리를 앞으로 가져옵니다. 스쿼트 자세로 돌아와 왼다리로 반복합니다.