Роби пас

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Розставте стопи на ширину плечей; помістіть долоні на таз. Зробіть базове присідання. Потім встаньте, витягнувши праву ногу вперед і по діагоналі, максимально розгорнувши стопу назовні, немов відбиваєте м'яч. При цьому зігніть руки в ліктях, праву відведіть назад, а ліву - вперед. Знову присядьте і виконайте вправу лівою ногою.