BESTRONGER
UA

Easy · Ноги

Майстер підбірка

Minutes
7
Exercises
13
Start this workout →
НогиNo equipment

The workout

13 exercises
  1. 1Обертання стопНоги
  2. 2Кроки на місціНоги
  3. 3Підйоми колінНоги
  4. 4Роби пасНоги
  5. 5Колінний валНоги
  6. 6Носок п'ятаНоги
  7. 7ПрисіданняНоги
  8. 8ВипадиНоги
  9. 9Вище головиНоги
  10. 10Згинання піднятих вгору нігНоги
  11. 11Бокове ковзання нігНоги
  12. 12Підйом тазуНоги
  13. 13Підйом колін лежачи з напівмісткаНоги

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play