BESTRONGER
RU

Easy · Ноги

Мастер подборка

Minutes
7
Exercises
13
Start this workout →
НогиNo equipment

The workout

13 exercises
  1. 1Вращение ступнейНоги
  2. 2Шаги на местеНоги
  3. 3Подъемы коленейНоги
  4. 4Делай пасНоги
  5. 5Коленный валНоги
  6. 6Носок пяткаНоги
  7. 7ПриседанияНоги
  8. 8ВыпадыНоги
  9. 9Выше головыНоги
  10. 10Сгибание поднятых вверх ногНоги
  11. 11Боковое скольжение ногНоги
  12. 12Поднятие ягодицНоги
  13. 13Подъем коленей лежа из полумостикаНоги

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play