Ноги · Bodyweight
Подъем коленей лежа из полумостика
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Лежа на спине согните ноги в коленях и упритесь ступнями в пол. Приподнимите таз. Поднимайте поочередно согнутые ноги.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.