BESTRONGER
RU

Beginner · Ноги

Общая тренировка

Minutes
6
Exercises
11
Start this workout →
НогиNo equipment

The workout

11 exercises
  1. 1Вращение ступнейНоги
  2. 2ПопрыгунчикНоги
  3. 3Подъемы коленейНоги
  4. 4ВыпадыНоги
  5. 5Выпады в стороныНоги
  6. 6Поднятие ягодицНоги
  7. 7Подъем коленей лежа из полумостикаНоги
  8. 8Внутреннее бедроНоги
  9. 9Махи ногами впередНоги
  10. 10Махи ногами в стороныНоги
  11. 11ПопрыгунчикНоги

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play