Ноги · Bodyweight
Поднятие ягодиц
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Лежа на спине. Руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях и сделайте упор на ступни. Поднимите таз как можно выше. Вернитесь в исходное положение.
Workouts with this exercise
9Run it with a timer
Every session, counted out loud.