Rankos · Bodyweight
Sėdmenų pakėlimas
- Muscle
- Rankos
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Atsigulkite ant nugaros, rankas laikydami prie šonų. Sulenkite kelius ir tvirtai pastatykite pėdas ant žemės. Stumkite per pėdas ir kelkite klubus nuo grindų kuo aukščiau. Tada nuleiskite klubus atgal į pradinę padėtį.
Workouts with this exercise
9Run it with a timer
Every session, counted out loud.