Nohy · Bodyweight
Zvedání hýždí
- Muscle
- Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Lehněte si na záda s rukama podél těla. Pokrčte kolena a chodidla položte pevně na zem. Zatlačte přes chodidla a zvedněte boky od podlahy co nejvýše. Poté spusťte boky zpět do výchozí polohy.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.