Nohy · Bodyweight
Zdvihnutie zadku
- Muscle
- Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Ľahnite si na chrbát s rukami po bokoch. Pokrčte kolená a chodidlá položte pevne na zem. Zatlačte cez chodidlá a zdvihnite boky od podlahy čo najvyššie. Potom spustite boky späť do východiskovej polohy.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.