BESTRONGER
RU

Easy · Ноги

Идеальная попа 2

Minutes
4
Exercises
8
Start this workout →
НогиNo equipment

The workout

8 exercises
  1. 1Подъем прямых ног, лежа на животеНоги
  2. 2Подъем согнутой в колене ноги, лежа на животеНоги
  3. 3Подъем обеих согнутых в колене ног, лежа на животеНоги
  4. 4Подъем ног при поддержке рукНоги
  5. 5Внутреннее бедроНоги
  6. 6Поднятие ягодицНоги
  7. 7Подъем коленей лежа из полумостикаНоги
  8. 8Подъем ног в планкеНоги

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play