BESTRONGER
UA

Easy · Ноги

Ідеальна попа 2

Minutes
4
Exercises
8
Start this workout →
НогиNo equipment

The workout

8 exercises
  1. 1Підйом прямих ніг, лежачи на животіНоги
  2. 2Підйом зігнутою в коліні ноги, лежачи на животіНоги
  3. 3Підйом обох зігнутих в коліні ніг, лежачи на животіНоги
  4. 4Підйом ніг при підтримці рукНоги
  5. 5Внутрішнє стегноНоги
  6. 6Підйом тазуНоги
  7. 7Підйом колін лежачи з напівмісткаНоги
  8. 8Підйом ніг в планціНоги

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play