Підйом ніг при підтримці рук

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Встаньте на коліна і випрямлені руки, випрямляючи спину. Підніміть ногу, випрямляючи її в коліні, потім, коли вона вже буде піднята, знову зігніть її в коліні. Стегно піднятою ноги повинно знаходитися вище лінії тулуба. Поверніться у вихідне положення і зробіть те ж з другою ногою.