Dvigovanje nog v klečečem položaju

Muscle

Noge

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Pokleknite na tla in se podprite z rokami, hrbet pa naj bo raven. Izravnajte eno nogo in jo dvignite, nato pa jo pokrčite nazaj navzdol. Stegno dvignjene noge mora segati nad raven trupa. Vrnite se v začetni položaj in ponovite vajo z drugo nogo.