Lyft benen medan du knäböjer

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Stå på knä på golvet och stöd dig med händerna, håll ryggen rak. Räta ut ett ben och lyft det, böj sedan ner det igen. Låret på det upplyfta benet ska nå över överkroppens nivå. Återgå till startpositionen och upprepa övningen med det andra benet.