Lábak · Bodyweight
A lábak felemelése térdelés közben
- Muscle
- Lábak
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Térdeljen le a padlóra, és támassza meg magát a kezeivel, miközben a háta egyenes marad. Egyik lábát egyenesítse ki és emelje fel, majd hajlítsa vissza. A felemelt lábad combjának a törzsed szintje fölé kell érnie. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.