Ноги · Bodyweight
Подъем ног при поддержке рук
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Встаньте на колени и выпрямленные руки, выпрямляя спину. Поднимите ногу, выпрямляя ее в колене, затем, когда она уже будет поднята, снова согните ее в колене. Бедро поднятой ноги должно находиться выше линии туловища. Вернитесь в исходное положение и сделайте то же со второй ногой.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.