Повдигане на краката в клекнало положение

Muscle

Крака

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Клекнете на пода и се подпрете на ръцете си, като държите гърба си изправен. Изправете единия крак и го повдигнете, след което го сгънете обратно надолу. Бедрото на вдигнатия крак трябва да се намира над нивото на торса ви. Върнете се в изходна позиция и повторете упражнението с другия крак.