КракаNo equipment
The workout
8 exercises- 1
Лягане по корем и повдигане на изправен кракКрака - 2
Лягане по корем и повдигане на свит кракКрака - 3
Лягане по корем и повдигане на двата свити кракаКрака - 4
Повдигане на краката в клекнало положениеКрака - 5
Вътрешно бедроКрака - 6
Повдигане на седалищетоКрака - 7
Колене нагореКрака - 8
Повдигане на краката на дъскаКрака
Run it with a timer
Every session, counted out loud.