Повдигане на краката на дъска

Muscle

Крака

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Легнете по гръб. Повдигайте един по един краката, като ги държите изправени, като се стремите да издърпате пръстите на краката към себе си. Редувайте вдигането на всеки крак, като се фокусирате върху ангажирането на мускулите и издърпването на пръстите на краката.