Nohy · Bodyweight
Zdvíhanie nôh na doske
- Muscle
- Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Ľahnite si na chrbát. Zdvíhajte postupne jednu nohu, pričom ju držte rovno a zamerajte sa na to, aby ste prsty na nohách ťahali k sebe. Striedavo zdvíhajte každú nohu a sústreďte sa na zapájanie svalov a ťahanie prstov.
Workouts with this exercise
3Run it with a timer
Every session, counted out loud.