Zvedání nohou na prkně

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Lehněte si na záda. Zvedejte postupně jednu nohu, přitom ji držte rovně a snažte se přitáhnout špičky směrem k sobě. Střídavě zvedejte každou nohu a soustřeďte se na zapojení svalů a přitažení špiček.