Lábak · Bodyweight
Plank lábemelések
- Muscle
- Lábak
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Feküdjön a hátára. Egyszerre emelje fel az egyik lábát, miközben egyenesen tartja, törekedjen arra, hogy a lábujjakat magához húzza. Felváltva emelje fel mindkét lábát, az izmok bevonására és a lábujjak húzására összpontosítva.
Workouts with this exercise
3Run it with a timer
Every session, counted out loud.