다리 · Bodyweight
플랭크 다리 들기
- Muscle
- 다리
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
등을 대고 눕습니다. 한 번에 한 다리씩 편 채로 들어올리며 발끝을 몸 쪽으로 당깁니다. 각 다리를 번갈아 들어올리며 근육 수축과 발끝 당기기에 집중합니다.
Workouts with this exercise
3Run it with a timer
Every session, counted out loud.