Zvedání nohou v kleku

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Klekněte si na zem a podepřete se rukama, záda držte rovně. Narovnejte jednu nohu a zvedněte ji, poté ji pokrčte zpět dolů. Stehno zvednuté nohy by mělo sahat nad úroveň vašeho trupu. Vraťte se do výchozí polohy a cvik opakujte s druhou nohou.