BenNo equipment
The workout
15 exercises- 1
Rotation av fötternaBen - 2
Steg på platsBen - 3
Höga knänBen - 4
Hoppande jacksBen - 5
Ligg på mage och lyft ett rakt benBen - 6
Ligg på mage och lyft ett böjt benBen - 7
Ligg på mage och lyft båda benen medan du är böjdBen - 8
Lyft benen medan du knäböjerBen - 9
KnäböjBen - 10
LungorBen - 11
Utfall åt sidanBen - 12
Höjda benBen - 13
Höjda ben på sidanBen - 14KnäböjBen
- 15Hoppande jacksBen
Run it with a timer
Every session, counted out loud.