Ligg på mage och lyft ett rakt ben

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Ligg platt på magen med pannan vilande på händerna. Lyft ett ben från marken medan du håller det rakt, tills du känner spänning i skinkan. Sänk långsamt ner benet igen. Upprepa övningen med det andra benet.