Rankos · Bodyweight
Gulėjimas ant pilvo ir ištiesintos kojos kėlimas
- Muscle
- Rankos
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Atsigulkite plokščiai ant pilvo, kaktą padėję ant rankų. Pakelkite vieną koją nuo žemės, laikydami ją tiesią, kol pajusite įtampą sėdmenyse. Lėtai nuleiskite koją atgal žemyn. Pratimą pakartokite su kita koja.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.