Noge · Bodyweight
Ležite na trebuhu in dvignite zravnano nogo
- Muscle
- Noge
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Ležite plosko na trebuhu, čelo pa imejte naslonjeno na dlani. Eno nogo dvignite od tal, pri čemer jo držite ravno, dokler ne začutite napetosti v zadnjici. Počasi spustite nogo nazaj navzdol. Vajo ponovite z drugo nogo.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.