Nohy · Bodyweight
Leh na břiše a zvedání narovnané nohy
- Muscle
- Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Lehněte si na břicho a čelo si opřete o ruce. Zvedejte jednu nohu ze země a zároveň ji držte rovně, dokud neucítíte napětí v hýždích. Pomalu spouštějte nohu zpět dolů. Cvik opakujte s druhou nohou.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.