Lig på maven og løft et strakt ben

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Læg dig fladt på maven med panden hvilende på hænderne. Løft det ene ben fra jorden, mens du holder det strakt, indtil du mærker en spænding i balden. Sænk langsomt benet ned igen. Gentag øvelsen med det andet ben.