Ноги · Bodyweight
Підйом зігнутою в коліні ноги, лежачи на животі
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Лежачи на животі, підіпріть долонями лоб. Зігніть ногу в коліні до прямого кута. Підніміть стегно зігнутої ноги вгору, щоб відчути напругу в сідниці. Те ж зробіть з другою ногою.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.