Nohy · Bodyweight
Ľah na bruchu a zdvihnutie pokrčenej nohy
- Muscle
- Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Ľahnite si na brucho s čelom opretým o ruky. Ohýbajte jednu nohu v kolene, kým nedosiahne pravý uhol. Stehno pokrčenej nohy dvíhajte nad zem, kým nepocítite napätie v zadku. Cvičenie zopakujte s druhou nohou.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.