Noge · Bodyweight
Ležite na trebuhu in dvignite upognjeno nogo
- Muscle
- Noge
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Ležite plosko na trebuhu, čelo pa imejte naslonjeno na dlani. Eno nogo pokrčite v kolenu, dokler ne doseže pravega kota. Dvignite stegno upognjene noge od tal, dokler ne začutite napetosti v zadnjici. Vajo ponovite z drugo nogo.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.