Nohy · Bodyweight
Leh na břiše a zvedání pokrčené nohy
- Muscle
- Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Lehněte si naplocho na břicho a čelo si opřete o ruce. Pokrčte jednu nohu v koleni, dokud nedosáhne pravého úhlu. Zvedejte stehno pokrčené nohy nad zem, dokud neucítíte napětí v hýždích. Cvik opakujte s druhou nohou.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.