다리 · Bodyweight
무릎 올리기
- Muscle
- 다리
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
등을 대고 누워 무릎을 굽혀 발을 바닥에 누릅니다. 골반을 들어올립니다. 굽힌 다리를 번갈아 들어올립니다.
Workouts with this exercise
5Run it with a timer
Every session, counted out loud.
다리 · Bodyweight
등을 대고 누워 무릎을 굽혀 발을 바닥에 누릅니다. 골반을 들어올립니다. 굽힌 다리를 번갈아 들어올립니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.