Ноги · Bodyweight
Выше головы
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Расставьте стопы на ширину плеч, сядьте на корточки и поставьте кончики пальцев на пол перед стопами. Удерживая пальцы на полу, поднимите бедра, направив ягодицы к потолку; выпрямлять ноги до конца необязательно. Вернитесь в исходное положение.
Workouts with this exercise
3Run it with a timer
Every session, counted out loud.