Fej fölött

Muscle

Lábak

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Álljon vállszélességben, és ereszkedjen guggoló helyzetbe. Az ujjbegyeit helyezze a lábfeje előtt a padlóra. Miközben a lábujjaidat a padlón tartod, emeld fel a csípődet úgy, hogy a feneked a mennyezet felé mutasson. Nem kell teljesen kiegyenesíteni a lábadat. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe.