Вище голови

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Розставте стопи на ширину плечей, сядьте на корточки і поставте кінчики пальців на підлогу перед стопами. Утримуючи пальці на підлозі, підніміть стегна, направивши сідниці до стелі; випрямляти ноги до кінця необов'язково. Поверніться у вихідне положення.