Virš galvos

Muscle

Rankos

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsistokite taip, kad pėdos būtų pečių plotyje, ir nuleiskite save į pritūpimo padėtį. Pirštų galiukus padėkite ant grindų priešais pėdas. Laikydami kojų pirštus ant grindų, kelkite klubus, sėdmenis nukreipdami į lubas. Nereikia visiškai ištiesti kojų. Grįžkite į pradinę padėtį.