머리 위로

Muscle

다리

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

발을 어깨 너비로 벌리고 스쿼트 자세로 내려갑니다. 손가락 끝을 발 앞 바닥에 놓습니다. 발끝을 바닥에 유지하며 엉덩이를 천장 쪽으로 들어올립니다. 다리를 완전히 펼 필요는 없습니다. 시작 자세로 돌아옵니다.