Raketa

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte sa s chodidlami na šírku ramien. Vykonajte hlboký drep a zároveň stiahnite ruky dozadu. Jedným plynulým pohybom sa postavte a vykročte ľavou nohou dozadu, súčasne naklonte telo dopredu rovnobežne s podlahou a natiahnite ruky pred seba. V tejto polohe vydržte jedno počítanie, potom sa vráťte do východiskovej polohy a vymeňte nohy.