로켓

Muscle

다리

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

발을 어깨 너비로 벌리고 섭니다. 손을 뒤로 당기며 깊은 스쿼트를 수행합니다. 유동적인 동작으로 일어서며 왼발을 뒤로 스텝하고 동시에 상체를 바닥과 평행하게 앞으로 기울이며 팔을 앞으로 뻗습니다. 1카운트 유지하고 시작 자세로 돌아와 다리를 바꿉니다.