Raketa

Muscle

Rankos

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsistokite taip, kad pėdos būtų pečių plotyje. Atlikite gilų pritūpimą traukdami rankas atgal. Vienu sklandžiu judesiu atsistokite ir žengkite kaire koja atgal, tuo pat metu palenkdami kūną į priekį lygiagrečiai grindims ir ištiesdami rankas priešais save. Išlaikykite šią padėtį vieną kartą suskaičiuodami, tada grįžkite į pradinę padėtį ir pakeiskite kojas.