Raketa

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stůjte s chodidly na šířku ramen. Proveďte hluboký dřep a zároveň stáhněte ruce dozadu. Jedním plynulým pohybem se postavte a vykročte levou nohou dozadu, současně nakloněte tělo dopředu rovnoběžně s podlahou a natáhněte ruce před sebe. V této poloze vydržte jedno počítání, poté se vraťte do výchozí polohy a vyměňte nohy.