Raket

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stå med en skulderbreddes afstand mellem fødderne. Lav en dyb squat, mens du trækker hænderne tilbage. Rejs dig op i en flydende bevægelse og træd tilbage med venstre fod, samtidig med at du vipper kroppen frem parallelt med gulvet og strækker armene ud foran dig. Hold denne position i en tælling, vend derefter tilbage til startpositionen, og skift ben.